Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere
Ergebnisse zu erwarten.
Dieses Zitat von Albert Einstein regt zum Nachdenken an. Wer wiederkehrenden Situationen immer mit dem gleichen Handeln begegnet, wird auch immer wieder gleiche oder ähnliche Ergebnisse erzielen.
„Warum passiert so etwas immer mir?“
„Nie versteht er/ sie mich, spreche ich eine andere Sprache?“
Sätze wie diese kreisen zeitweise in unseren Köpfen herum.
Oft folgen wir einem immer gleichen Muster - einer Autobahn, in unserem Kopf quasi. Wir kaufen die selben Lebensmittel, gehen in die selben Lokale, haben unsere immer gleichen Routinen,...
Weshalb ist das so? Vielleicht, weil wir keine Möglichkeit sehen uns anders zu verhalten. Vielleicht fällt und unsere Dauerschleife gar nicht auf? Oder es die bequemere Herangehensweise für uns ist. Es könnte auch sein, dass wir glauben, gar nicht anders reagieren zu können.
Eine einfache Möglichkeit wieder ein wenig aus seinen gewohnten Mustern auszusteigen ist es,
alltägliche Dinge, anders zu machen.
Zähneputzen, zum Beispiel. Putzt du mit der rechten Hand? Nimm morgen
früh die Linke!
Gibt es mehrere Wege zu deiner Arbeit? Fahr morgen eine andere Strecke (kalkuliere etwaige Mehrminuten bitte ein :) ).
Trinkst du morgens immer Kaffee? Versuche es einmal mit Tee.
Reagierst du auf Terminabsagen genervt und zickig? Sag beim nächsten Mal einfach: „Okay“ und freue dich über die freie Zeit, die dir somit geschenkt wurde.
Auch um Ziele zu erreichen oder sich Wünsche zu erfüllen, kann es sinnvoll sein, mehrere mögliche Wege zu sehen.
Kennst du das?
Dein neuer Vorsatz - Sportlicher sein!
Die Idee - du gehst Laufen.
Da dein Körper eher gemütlicheres von dir gewohnt ist, empfindest du es extrem anstrengend und so fliegt die Motivation Sport zu machen, gleich sofort wieder zum Fenster raus.
Eine mögliche Möglichkeit:
Setz dir gerne ein Ziel. Ziele sind wichtig, allerdings nicht unbedingt dazu da, sie mit Biegen und Brechen erreichen zu müssen.
Sie helfen dir, dich zu fokussieren. Um sportlicher zu werden kannst du damit beginnen, dass du spazieren gehst. Es geht nur darum, deinen Körper zu bewegen. So werden die Gelenke wieder geschmiert, die Lunge mit Frischluft gefüllt und ganz nebenbei stellt sich dein Körper um. Du bekommst mehr Kondition und deine Muskeln verändern sich.
Irgendwann denkst du dir: „Ach, das Spazierengehen ist mir zu langsam/langweilig. Ich möchte mehr!“ und du beginnst deine ersten Lauferfahrungen zu machen.
Finde selber gerne weitere Möglichkeiten und hab Spaß dabei!
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